風邪の予防は手洗いとうがい。これはもちろんのことですが、自分流の風邪の予防策は、体調が悪いと感じたら、まず睡眠をたっぷりとることです。眠る前にはいつもコップ半分ほどの水を飲んでいますが、風邪かな？と思った時は白湯に変えます。翌日が休日だった場合も、起きる時間はいつも通りにして、早めに寝ます。早起きした方が寝覚めがよいのです。全くの自己流予防法ですが、風邪をひいたら水分をとってよく眠るのが一番と言われているので、それほど見当はずれの予防法でもないと思っています。そもそも、寝不足が続くと風邪を引きやすくなる気がするのです。もうひとつ、風邪のひきかけ？と感じた時に早めの予防策として実行しているのが、栄養ドリンクを飲むこと。注意をしたいのは栄養ドリンクはカフェインが入っているので、朝のうちに飲むこと。（夜飲むと寝つきが悪くなり逆効果）栄養を摂ることも大切ですが、睡眠も同じくらい大切。結局は規則正しい生活が風邪の予防につながるということでしょうか。